《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，18歲及以上成人高血壓患病率為27.5%（每4人中有一個）。這就意味著我國高血壓患者有近3億人，相當(dāng)于美國總?cè)丝凇?/span>

  高血壓雖然本身沒有什么殺傷力，但它的并發(fā)癥很可怕，能引起腦卒中、心力衰竭、慢性腎臟病等病，重者致殘、致死。目前，心腦血管死亡占總死亡人數(shù)的 40%以上，高血壓就是首位危險因素。其中50%的心肌梗死與高血壓相關(guān)，40%-50%的心力衰竭源于高血壓。高血壓這么可怕，約90%以上的高血壓患者仍在掉以輕心，而他們的"不以為然"無疑拉近了自己和天堂的距離。

  血壓問題是現(xiàn)代人的一種常見病，尤其是中老年人，患有高血壓的人群非常多，而高血壓會引發(fā)各種急性病的出現(xiàn)，所有說每天合理控制血壓非常關(guān)鍵，那測量血壓的方法及步驟是什么？

  只有正確的測量方法才能得到準(zhǔn)確的數(shù)值，下面樂康醫(yī)療教大家正確的測量方法：

  1.將臂帶套在北側(cè)量的上臂上，以松緊一指為宜，太松或太緊都會影響測量結(jié)果，并使臂帶氣嘴指向小手臂。

  2.正確的測量坐姿：測量時應(yīng)該身體挺直，測量的時候要脫去毛衣較厚的衣服，裸漏手臂或者僅穿貼身薄衣進(jìn)行測量，將綁帶纏繞在左手上臂上，松緊適度且綁帶下方邊緣距離手肘橫紋2-3cm.

  3.桌子和椅子的理想高度差是25cm~30cm，不能太高也不能太低。

  高血壓測量前需要的注意事項：

  測量前需要保持平靜應(yīng)該休息5分鐘以上，脫去被測量肢體的衣袖使血液循環(huán)通暢，肘部與心臟，血壓計原點在同一水平上。測量前，先平靜坐片刻，使得精神安靜下來，在情緒緊張，激動，劇烈運動，勞動之后不可以馬上測量血壓。測量時手心向上，血壓計“0”點時應(yīng)和肱動脈，心臟處于同一水平。